o bol

Piotrze mam jeszcze pytanie, juz wczesniej mnie meczylo, mianowicie: czy bol w okolicy rzepki moze pochodzic od chondromalacji? W sumie nie wiem jak dokladnie okreslic co mnie boli czy te wiazadlo rzepki czy co...wiem ze boli mnie raczej przy samej jej koncowce na dole czyli tak jakby stad skad pobierali przeszczep...rozmawialem o tym ze swoim [...]

[...] super propie oleju na ktory pewnie nie moga sobie nawet pozwolic firmy farmaceutyczne pewnie z racji jego wysokiej ceny caly swiat jedzie na olejach naturalnych ? przyczyna bolu propa eap jest niewlasciwy proces produkcji bylo juz o tym wiele razy jest za duzo alkoholu, ktory ma chyba wg producenta zrekompensowac syfiaste warunki produkcji na [...]

[...] jest(jeszcze) w stanie (nie potrafi)przeciazac swojego ukladu miesniowego-wiec lepiej teraz,niz pozniej. problem lezy gdzie indziej. wiekszosci cwiczacym myslenie sprawia bol,nie potrafia zachowac zdrowego rozsadku-stad pozniej takie rodza sie stereotypy. dlatego lepszym wyborem dla takich oszolomow jest wybor innej formy spedzania wolnego [...]

A można wiedzieć po co Ci zakwasy? Zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu, szczególnie u osób już wytrenowanych. Ból mięśni to inna sprawa. Rób uginanie ramion ze sztangą w 4-5 seriach I dobij MDSem nachwyt-podchwyt-młotek po 3 serie(robisz uginanie ramienia w oparciu o kolano najpierw nachwytem, robisz tak długo aż nie poczujesz, że ręka [...]

[...] gdy sie ma 18osob na roku to raczej odsypianie czegokolwiek na wykladach nie wchodzi w gre, ekhem;)) Odstawanie od grupy z powodu opuszczania zajec, to faktycznie dosc duzy bol, zwlaszcza jesli chodzi o nowe techniki, ale mam nadzieje, ze w razie czego ktos zechce poswiecic mi kwadrans po treningu na wyjasnienie tego, co stracilam moze nie [...]

[...] predyspozycjach,w stosunku do Janka z pakerni blokowej. obojetnie,co wezmiemy na warsztat-budowe kostna,naturalny ksztalt miesni,przyczepy miesni,proporcje wlokien,metabolizm,podatnosc na koks...to w kazdej z tych grup,znajdzie kolejnych kilka. ...a warto takze pamietac o psychice. zaangazowanie,osobowosc zwyciezcy....odpornosc na bol. [...]

Kurcze a ja bylem an budowie i mnie teraz przez jakis czas dziwnie boli lewe jadro tzn nic tam w nim nie wyczowam ale mnie boli np jak sie lekko udeze albo siade nie tak kurcze ciagle o tym mysle np teraz mnie nie boli ale cos tam czuje a bol to jest taki jak by mi ktos wyjechal z kolanka co prawda nie jest tak silny ale mimo wszystko jest czy [...]

Ja mam na ten temat inne zdanie obciążenia w przysiadach nie są aż tak duże ale wyobraźcie sobie np zespok z czegoś dochodzi tam do ogromnych nacisków na kręgosłup w krótkim czasie lefcz o wiele większy niż przy przysiadach licząc wiele niefortunnych upadków itd. np złego zeskoku, wyskoku lądują na protych nogach to wogóle nie powinniśmy rosnąć [...]

a jesteś pewien że to nie od padów ? przy koho ukemi też uderzasz o mate łopatkami/plecami, kiedyś był u mnie trener judo i uczył mnie padów, na drugi dzień odczuwałem ból w mostku też, ale przesło do wieczora, tylko że ja kompletnie nie umiem robić padów.

chyba się nie zrozumieliśmy albo źle coś napisałaś bo nie zamierzam jezdzić 6godzin a o godzinie 6 wskakiwac na rower, pokonywac 20km bo tyle mam do pracy i pozniej około godz 16-17 wracac do domu tez rowerem i domowa silownia okolo 20-21. Wiem że węgle złożone były by dobre ale boje się że jazda na rowerze z takim 'treściwym' jedzeniem może [...]

Raz miałem takie coś. Do siebie poślad dochodził z 2 tygodnie. Nie mogłem wsiąść i wysiąść do auta, promieniowało na dwugłowy aż do kolana prawie. Jadłem w zasadzie tylko ibuprofen. Gorączki nie miałem ale miejsce było mega gorące. Dalej biłem towar w drugi poslad i uda. U mnie to była raczej sprawa jakiegoś pechowego wbicia. Może w zrost [...]

[...] biegac juz teraz (nawet raz w tygodniu). W zeszlym roku w styczniu cos mi odbilo i poszeldem sobie pobiegac tak nagle i nie to ze sie rozchorowałem ale przez pare dni bolaly mnie chyba cale drogi oddechowe :) od ust az do pluc chyba (mocny ból w klatce) i wogole potem mi sie trudno oddychalo przez jakis czas i głownie o cos takiego mi [...]

[...] mi wybuchnie zaraz i juz opuscic tak samo w treningu silowym czuje ze mi klatke rozrywa to juz przestaje bo "sily" nie mam a raczej odwagi poczuc jeszcze raz ten bol. I w tym sensie rpzelamanie/podwyzszenie progu moglo by mi pomoc. Ostatnio doszedlem do wniosku ze jesli nie moge genetyki zmienic to chociaz sprobuje podbudowac sie [...]

Tak, dalem dupy z opisem bo bylem w stresie . To cos rosnie od żuchwy, w strone slinianki. Z jednej strony, bardzo twarde, wiec moze ząb, z drugiej za***iscie bolesne przy nacisku więc moze jakieś inne draństwo. Nie mam wyjscia musze latac po chirurgach a znając zycie każą rentgen żuchwy robic a ja nie jestem zwolennkiem wszelkiego promieniowania [...]

dolargan brałem w szpitalu w zastrzykach to na bol pomagał. Tramalu na pierwszy raz zarzuciłem 400mg i to była wielka głupota. mozna powiedziec ze odpływałem na drugi swiat, ale jak widac przezyłem. takie lajcikowe fazy mnie nie kreca czyli 300mg. nie polecam przekraczac dawki 500mg to juz przynajmniej jak dla mnie hardcore. przewaznie biore [...]

Problemy z koncentracja to malo powiedziane nie moglem wstac przy 400/600 mg bez podpierania sie, lekka schiza/paranoja, ktos pisal ze pobudza i warto dac przed treningiem, nie sadz ... ja bym sie przewrocil z ta sztanga. Chyba ze 50mg jako dawka dzienna, Ale to wedlug moich odczoc nie wystarczajaco niweluje bol etc. jesli chodzi o trening.

Wagą się nie przejmuj, ja 7 lat trenowałem kulturystykę i przy wzroście 188cm miałem 102kg, moja forma to była tragedia, 200-400 metrów biegu doprowadzało mnie do wyczerpania :D nie mówiąc o tym, że stawy miałem tak wyeksploatowane, że zwykły przysiad bez obciążenia sprawiał ból, dwa lata temu rzuciłem kulturystykę i zacząłem biegać :) teraz mam [...]

[...] prześciu np na siłownie to było juz coś niedobrego - (miałem na siłownie ok 2,5 km i czasem sobie robiłem spacerek , czasem na rowerku albo zimą autobusem) no więc zaczęło boleć w stawie biodrowym. Może się przetrenowałem albo miałem jakiś ciężki dzień a może to od pogody no różne wersje tego były. Przypadek sprawił że przed wakacjami siostra [...]

Witam ponownie. EDIT: Widzę że nie ma odpowiedzi, więc trochę skrócę pytania. Powoli sobie ćwiczę według planu dla początkujących podanego w linku przez skl15. Mam jednak kilka pytań. 1) Czy zamiast drążka w ćwiczeniu 4 można użyć przyrządu którego foto dałem w pierwszym wpisie. Chodzi o to że w tym przypadku mam pozycję siedzącą a samo [...]

Nie no kur,,, nie idzie tego wytrzymac, Co jeszcze powiecie ze w telewzij to nie ten sam prezydent co na zdjeciu bo mu sie inaczej garnitur ułożył. Co wy jego zyciem zyjecie czy macie ból dupy ?? Ciągle sie czegoś dopatrują zmiast dobrej formy. PS: Wiecie [...]